簡単な事から始めて痩せる！

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痩せようと思ってもダイエットに失敗してしまうのは、長続きしないためです。

特にキツイ、辛いダイエットは長続きしません。

それでは、どうすればダイエットが長続きしない人でも続くようになるのでしょうか。

それは、好きなことを我慢して嫌なことを無理やりやっているダイエットをやらなければ良いのです。

ダイエットはもちろん我慢も少しは必要ですが、ガマン、ガマンでは精神的にキツイですよね。

それでは、どうしたらいいのでしょうか。

簡単な事から初めてください。

例えば、食事する順番を変える。

食事の時は、野菜から食べるようにしてください。

私はこれだけで3キロ痩せました。

そして、好きな食べ物を食べましょう。

お酒も我慢する必要ありません。

甘いものが食べたい人は、我慢せずに食べちゃいましょう。

ただ、回数と量を少しだけ減らしましょう！

そして、好きなものを食べたり、飲んだりした時は、スクワット１０回など何か少しだけ運動するようにしましょう。

普段歩かない場面で歩くなども良いでしょう。

ダイエットには決められたルールなどないので、ご自身で決めたルールであせらずに頑張っていけばいいと思います。

ハードルを上げて途中で続かなくなっても意味がありません。

ご自身で決めた、ゆる～いルールでも、あせらずに続ければ必ず結果は出ます！

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